Los beneficios del helado
Muchas veces nos rehusamos permitirle a los niños que tomen helado por su gran cantidad de contenido en azúcares.
Pero en realidad si podemos conseguir quitarle todo tipo de azúcar a los niños sería maravilloso. Mientras tanto, te traemos este informe que hace una lista sobre los beneficios del helado.
Una vez que hayas conocido los aspectos nutricionales de los helados entenderás que no se trata de una simple golosina.
Uno de los beneficios del helado:
Todos los helados de crema que tengan como base la leche, se trata de un helado con mucho contenido lácteo. La leche en sí aporta calcio, proteínas y vitaminas A y B.
A pesar de contener azúcar y grasa, si tenés para elegir entre un vaso de gaseosa y un alfajor de chocolate y un helado, siempre es mucho mejor un helado.
Otro de los beneficios del helado:
Se lo puede preparar en casa y aprovechar para incorporar frutas en la dieta de los chicos.
Muchos niños evitan comer frutas y verduras. Pero haciendo helado caseros es posible preparar deliciosos helados de frutas. Al menos estamos incorporando en este punto con un postre riquísimo las frutas necesarias para nuestros hijos.
Una manera muy fácil de hacer helados caseros es preparar un licuado de frutas, con o sin leche, agregar un poco de miel y colocar en moldecitos para helados, llevar al freezer y en tan sólo unas horas estarán listos. Y se trata de una opción divertida porque también los pueden preparar ellos incorporando distintas frutas a las preparaciones y jugar con las combinaciones.
Cualquier helado casero hecho a base de frutas, leche, miel o azúcar contienen menor cantidad de calorías que cualquier porción de facturas.
Si se trata de helados de agua y jugos de fruta, el agua es indispensable para nuestra vida diaria, entonces se trata de uno de los mejores beneficios del helado. Y se puede combinar con el jugo de naranja, mandarina y pomelo, estas tres frutas así también como todos los cítricos aportan ácido fólico, y vitamina A y C. Además son fuente de minerales como el potasio, aportan antioxidantes muy beneficiosos para nuestro organismo, y producen un efecto diurético.
Y si le agregamos variedad en frutas entonces estamos hablando de un helado que aporta gran cantidad de nutrientes. Ya que las frutas son elementos básicos de una dieta diaria.
De todas maneras siempre es bueno aclarar que los helados se deben ofrecer a los niños de una manera moderada ya que al aportar grasas no se recomienda que sea un alimento de consumo diario. Con ofrecerle a los niños helados una o dos veces en la semana y evitar otras fuentes de grasas y azúcares, está muy bien . Y mucho mejor cuando un helado casero de fruta y agua reemplaza facturas, alfajores y gaseosas.
Esperamos que te haya sido útil y que tengas en cuenta los beneficios del helado.
En estos días que nos encontramos la mayor parte de las familias en casa cumpliendo cuarentena obligatoria, te proponemos a que te animes a probar estas opciones e incorporar el helado casero a tu dieta semanal.